Entspannungstraining
Gelassenheit, Ruhe, Gesundheit, Schmerzfreiheit, Leistungsfähigkeit und einen gesunden Schlaf, wer wünscht sich das nicht?
Dies können Sie durch regelmäßige Entspannungstrainings erreichen, die ich Ihnen gerne professionell im Einzeltraining oder in einer kleinen Gruppe vermittle.
Autogenes Training
Mehr Ruhe und Entspannung durch die Kraft Ihrer Gedanken denn Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren welches auf Autohypnose basiert. Aus der Hypnose entwickelt wurde es vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz.
Autogenes Training ist allgemein wohltuend, beruhigend und absolut entspannend. Es fördert die Selbstbeherrschung, stärkt die Persönlichkeit und wirkt leistungssteigernd. Erholung und Konzentrationsvermögen werden gefördert und psychosomatische Beschwerden gelindert.
DeepYa Breath/Yoga
Im Mittelpunkt steht der Atem.
Sanfte Übungen sowie gezielte Atemtechniken regulieren das gesamte Körper- und Geistgefüge, wodurch ein tiefes Wohlbefinden, rasche Regeneration und eine tiefe Entspannung entsteht. Meist nach wenigen Atemzügen tauchen die Klienten in ein angenehmes Gefühl von Ruhe und Frische.
Progressive Muskelentspannung
Durch willentliches An- und entspannen bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer Entspannung im ganzen Körper herbeigeführt.
Der Arzt E.Jacobsen ist Begründer der PMR. Er entdeckte dass sich die Muskelspannung bei Gefühlen der Unruhe oder Erregung deutlich erhöht. Umgekehrt reduziert sich Angst wenn es gelingt die Muskelspannung zu reduzieren.
Mit PMR wird der Muskeltonus abgesenkt und die Schlafqualität verbessert. Sie lernen muskuläre Entspannung bewusst und aktiv herbeizuführen. Regelmäßig trainiert werden Muskelverspannungen dauerhaft gelockert und ein guter Schlaf gefördert.
Kontakt
Telefon: +49 176 349 64 503
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Anja Kuhlmann
Unterberg 3
42119 Leichlingen
02175 70 90 227
info@kosmetik-schönsinn-leichlingen.de
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